항암치료를 하면서 식욕촉진제 메게이스 복용 후 급격하게 찐 살은 치료가 끝나고 6개월쯤 지나자 차츰차츰 빠지기 시작해서 지금은 거의 항암치료 초반의 몸무게로 돌아왔습니다. 하지만 10년 가까이 과체중으로 지내왔었기 때문에 여전히 다이어트가 필요한 상황이었고, 암환자인 제가 선택할 수 있는 다이어트 방법이 많이 않았습니다.      그러다 우연히 보게된 가정의학과 의사 박용우 선생님의 빅퀘스천 유튜브 강의 영상을 통해 스위치온 다이어트에 대해 알게되었습니다. 오늘 포스팅에서는 책에 나와있는 구체적인 스위치온 다이어트 식사원칙 내용을 정리해보려고 합니다. 굳이 책을 보지 않더라도 유튜브 강의 내용과 식사 원칙 정리만 봐도 스위치온 다이어트를 시작하기에는 충분한 것 같습니다.  영상이 궁금하신 분들은 아래 바..

항암치료 부작용으로 인해 식욕촉진제를 복용하고나서 체중이 급격하게 증가하여 현재 저는 비만인 상태입니다. 그래서 암완치 다음으로 저에게 중요한 것이 다이어트가 되었습니다. 암에 걸리기 전에는 보조제나 다이어트식품 위주로 유튜버와 블로거가 추천하는 것들을 따라하는 다이어트만 해왔었기 때문에 건강한 다이어트는 어떻게 해야하는건지 막막했습니다. 항암치료가 끝난지 얼마 안됐기 때문에 간에 무리를 줄 수도 있는 다이어트 제품들을 먹는 것이 불안했기 때문입니다. 그러던중 전자도서관에서 우연히 다이어트 정석이라는 책을 발견해서 읽어보았는데 저처럼 암환자이지만 건강한 다이어트가 필요한 사람들에게 도움이 되는 내용이 많아서 책 리뷰를 남겨보려고 합니다. 책소개 이 책의 저자는 운동선수나 전문 트레이너가 아니라는 점이 놀..